Mindfulness, técnica para la salud y el bienestar

Por qué

Porque el estilo y el ritmo de vida en la sociedad actual nos hace vivir distraídos. Porque hacemos lo que hacemos con la mente en otra parte, en lo que ya pasó o en lo que creemos que va a suceder y eso nos impide disfrutarlas, “vivirlas” en toda su intensidad. Porque practicar el Mindfulness (atención plena) nos ayuda a tender y disfrutar lo real, el presente, porque el pasado ya pasó y no hay vuelta atrás y el futuro aún no está. Porque con el Mindfulness se aprende a desplazar el foco de atención de lo negativo, a lo positivo, liberándose de los pensamientos que debilitan y de las emociones asociadas al deterioro de la salud.

Objetivos

Tomar conciencia del cuerpo, de la realidad personal, de las sensaciones del aquí y el ahora como fuente de autoconocimiento y aceptación. Descubrir la diferencia entre pensamientos, sensaciones y emociones a través de la observación y la conciencia plena. Eliminar juicios e interpretaciones negativas y empobrecedoras, mediante el entrenamiento en actitudes de aceptación y agradecimiento.

Personas destinatarias

Personas de cualquier edad.
Sesión de “Mindfulness” en el XIII Encuentro de Voluntariado de CONFEMAC en Sevilla.

Duración

A partir de 9 horas.

Nº Participantes

A partir de 15 personas.